"Qi" est le nouveau yoga

juillet 21, 2021

Si vous aimez le yoga et autres et recherchez une discipline pour calmer le stress de la vie quotidienne et vous détendre complètement et vous renforcer en même temps, vous tomberez amoureux de cette nouvelle pratique de yoga.

C'est ce qu'on appelle le Qi Yoga et c'est une activité qui combine des mouvements de pilates, de yoga traditionnel, d'arts martiaux et de tai-chi avec la méditation. En plus d'être un sport avec lequel vous apprendrez à comprendre votre corps et votre cerveau, il sera moins addictif à mesure que vous l'intégrerez à votre quotidien. C'est un nouveau type de yoga avec lequel vous pourrez mettre votre cerveau en pause et retrouver la paix et la stabilité dont vous avez besoin pour bien dormir, mieux digérer et prendre soin de votre santé physique et mentale. Comme vous le savez déjà, le sport est essentiel pour se sentir rassasié et chasser les pensées négatives, en plus de prendre soin de sa santé physique et de prévenir les problèmes à long terme. Pour cette raison, le Qi Yoga, en plus d'aider à prendre soin de votre santé, apportera également un divertissement supplémentaire dans votre routine sportive. Vous ne vous ennuierez pas en le pratiquant !

D'où vient le Qi Yoga ?

Le Qi Yoga est une discipline spirituelle originaire de Corée du Sud dont l'objectif principal est d'augmenter le seuil énergétique du corps et de réinitialiser l'esprit. Grâce à des mouvements doux, à la méditation et au contrôle de la respiration, cette pratique est capable de soulager le stress et de vous remplir de vitalité en seulement trois étapes. Comme le Qi Gong, autre discipline bouddhiste venue de Chine, il trouve son origine dans des techniques de méditation qui fondent leurs principes sur les mouvements des animaux et de la nature, quelque chose que les Orientaux ont essayé d'imiter au début car cela générait détente et apaisement. Au fil des ans, ces types de sports ont changé leurs bases, en conservant toujours le même principe : atteindre la tranquillité d'esprit grâce à une respiration et à des mouvements corporels fluides.

Comment se pratique le Qi Yoga ? Découvrez les 3 grandes étapes de cette discipline

Qi modalidad de relajación

Bien qu'il s'agisse d'un sport silencieux qui procure calme et détente, c'est un entraînement avec lequel vous gagnerez l'énergie et la vitalité dont vous avez besoin pour affronter votre routine. Ici, nous vous en disons un peu plus sur les trois étapes principales qui sont effectuées lors d'une séance de Qi Yoga.

1. Exercer les cordes vocales

    Bien que cela semble étrange, la première étape qui est réalisée dans cette discipline est les chants. C'est un processus de chauffage qui aide à générer des vibrations sonores dans les cordes vocales qui vont directement au cerveau pour éliminer les pensées négatives et les mauvaises sensations du corps. C'est une façon d'échauffer l'esprit par la voix afin d'amorcer le processus de relaxation du corps. De cette façon, en plus d'être une façon amusante de commencer l'entraînement, vous générerez également les endorphines nécessaires pour libérer la négativité de votre esprit et de votre corps tout au long de l'exercice. Cela ne semble-t-il pas amusant ?

    2. Mouvements fluides et lents

      Deuxièmement, des mouvements doux similaires à ceux pratiqués dans le yoga et/ou certains arts martiaux sont exécutés. Ils aident à calmer le stress et à connecter le corps et l'esprit pour produire une sensation de détente et d'union avec votre moi intérieur. Ce sont des mouvements qui s'adaptent à la souplesse et aux conditions de ceux qui les pratiquent et sont normalement supervisés par un guide ou un moniteur. Les exercices augmentent généralement en intensité au fur et à mesure que l'entraînement progresse. Certains d'entre eux impliquent des mouvements circulaires, des mouvements abdominaux et des coups de bras. Si vous recherchez une discipline avec ces caractéristiques ou si vous aimez faire ce type de mouvement, c'est votre sport !

      3.Méditation et respiration

      Qi: Modalidad de relajación

        A la fin de la séance d'exercices, la dernière étape de cette discipline est réalisée : la méditation Bien qu'il soit nécessaire de contrôler la respiration tout au long de la pratique, il est indispensable de porter une attention particulière à ce schéma en fin d'entraînement . Après avoir exécuté correctement les chants et les mouvements pertinents, l'énergie zen que l'esprit transmet est mieux perçue. Vous vous retrouverez détendu, mais en même temps plein d'énergie. C'est un moyen très utile pour réfléchir, calmer le stress et se sentir en paix avec soi-même, ce que l'on oublie parfois. Écouter les demandes du cerveau est très important pour vous garder heureux, motivé et satisfait de vos réalisations et de vos objectifs. Que pourriez-vous demander de plus si, en plus de faire du sport et d'exercer vos muscles, vous preniez soin de votre santé mentale ?

        Quels sont les avantages de la pratique du Qi Yoga ?

        En plus de lutter contre le stress et l'anxiété, ce type de yoga prévient également les problèmes de dos, les complications respiratoires et les difficultés digestives, entre autres. Dans ce sport, toutes les parties du corps sont exercées, c'est donc une pratique très complète et bénéfique qui maintient tous vos muscles et os actifs.

        Le Qi Yoga aide également à lutter contre l'insomnie, car la paix et la tranquillité qui sont transmises à travers les trois étapes de cette discipline sont des techniques clés pour améliorer la qualité de votre sommeil, et comme vous le savez déjà, il est essentiel de bien dormir la nuit pour vous garder actif et motivé pendant la journée. De plus, cela vous rendra également plus heureux et augmentera votre travail et votre productivité personnelle. Comme le yoga traditionnel et le pilates, le Qi Yoga est considéré comme l'une des pratiques qui produisent le plus de bienfaits psychologiques chez ses praticiens.

        Qi is the new yoga

        Alors vous savez, si vous aimez pratiquer des disciplines capables d'améliorer votre santé physique et mentale de manière originale et tendance, le Qi Yoga vous attend. Osez l'essayer et vous constaterez par vous-même tous ses avantages !

        Qui peut pratiquer le Qi Yoga ?

        L'avantage de cette discipline, en plus de ses bienfaits physiques et mentaux, c'est qu'elle convient à tous les types de personnes de toute tranche d'âge. Grâce à la facilité d'adaptation des exercices pratiqués en Qi Yoga, n'importe qui peut entrer dans cette discipline, même sans avoir pratiqué le yoga ou le pilates auparavant. L'élasticité, la force et la souplesse de chacun des exercices effectués peuvent être modulées en fonction des caractéristiques physiques de chaque personne, il n'y aura donc aucun problème si vous n'avez pratiqué aucun sport auparavant. Si vous aimez la méditation, le pilates et les exercices corporels qui allient force et respiration, osez essayer de ressentir les sensations d'un sport des plus spirituels et bénéfiques comme le Qi Yoga.

        Il est important que vous preniez soin de vous de l'intérieur pour pouvoir briller à l'extérieur. Renseignez-vous auprès de votre centre le plus proche et vous ressentirez le besoin d'essayer cette discipline dont tout le monde parle ces derniers temps. Aussi, si votre routine ne vous permet pas de vous rendre dans un centre où cette activité est enseignée, vous pouvez la pratiquer de manière pédagogique depuis chez vous grâce aux tutoriels YouTube que vous trouverez sur la Freedom University canal, entre autres.

        QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES SUR LE YOGA QI

        1. Quelle est la principale différence entre le yoga traditionnel et le Qi Yoga ?

        Bien que les deux partagent des origines et des mouvements, chaque discipline a ses propres règles et exercices.La principale différence entre les deux modalités est que le Qi Yoga comprend une partie de chants au début de chaque séance qui vise à détendre le corps et l'esprit à travers les cordes vocales, ce qui n'est pas courant dans le yoga traditionnel

        1. À quoi sert le Qi Yoga ?

        En plus de soulager les tensions, d'oublier le stress et de détendre l'esprit, le Qi Yoga est capable de vous aider à récupérer des blessures, à combattre l'insomnie, à oublier l'anxiété et à améliorer la digestion. En plus d'être une méthode efficace pour remplir l'esprit d'ondes positives, elle présente également de grands avantages physiques tels que ceux mentionnés.

        1. Est-il nécessaire d'avoir beaucoup d'élasticité pour pratiquer le Qi Yoga ?

        L'élasticité, bien qu'elle soit un grand avantage pour pratiquer ce type de discipline, n'est pas nécessaire pour pouvoir entrer dans le Qi Yoga. Les exercices effectués lors de ces séances peuvent être adaptés à chaque corps et condition physique, et aussi, avec le temps et l'habitude, l'élasticité arrive progressivement.

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